您现在的位置是:首页 >> 运营
全马是多少公里(全马是多少公里一般人跑多少时间) - 鸿海伟业生活资讯网
2024-07-05 18:15:55 运营 10人已围观
简介 2015年《北京市居家养老服务条例》 颁布,北京市已有慈爱嘉、青松康护等35家机构提供政府购买服务,越来越多的居家养老服务中心开始涌现,并结合多种多样的养老产品,提供优质的居家养老服务,使得”9073”中90%的人群真正能够原居安老。...
本文目录一览:
- 1、全马多少公里?
- 2、全马多少公里
- 3、全马指的是多少公里?
- 4、全马是多少公里
全马多少公里?
全程马拉松是42.195公里,半程马拉松是21.0975公里。
马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。
分全程马拉松(FullMarathon),半程马拉松(HalfMarathon)和四分马拉松(QuarterMarathon)三种。以全程马拉松比赛最为普及,一般提及马拉松,即指全程马拉松。
扩展资料:
马拉松的来源:
米太亚得急于把胜利的消息告诉正在焦急等待的雅典人民,他又选中长跑能手斐里庇得斯去传送消息。这位长跑能手当时已受了伤,可是,为了让同胞们早点知道胜利的消息,他拚命奔跑,当他跑到雅典城的中央广场时,已上气不接下气,他激动地喊到:“欢乐吧,雅典人,我们胜利啦!”喊声刚落,他便一头裁倒在场,再也没有醒来。
希波战争持续了将近半个世纪。马拉松战役是希腊人和波斯人交锋的之一仗,这场战役极大地鼓舞了希腊人为自由和独立而战的斗志。
全马多少公里
国际标准全程马拉松距离为26英里385码,折合为42.195公里。马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目,分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。
全马指的是多少公里?
全马指的是42.195公里。
全程马拉松其距离为42.195公里(也有说法为42.193公里,但比赛都是用42.195公里)。
半程马拉松路程长度是21.0975公里,或13.1英里。
四分马拉松全程距离10548.25米(全程马拉松长度的1/4)。
比赛规则
在马拉松赛中,比赛的起点和终点都提供水和其他饮料,而在比赛路线上,每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方,运动员也可自备饮用水,并且可以在他们要求的地方设置饮料站。
饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里,长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水,还可以从海绵中挤水冲洗头部,起到冷却作用。除此之外,运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。
以上内容参考:百度百科-马拉松
以上内容参考:百度百科-半程马拉松
以上内容参考:百度百科-四分马拉松
全马是多少公里
全程马拉松:约42.195公里
参加马拉松比赛的注意事项
NO.1 一双合适的跑鞋
或许你会说不是也有人赤足跑马拉松?没错,是可以,但对于新手来说这似乎不太可能。一双合适自己的鞋子是首当其冲需要准备的,不仅是参赛的基础,也帮助新手降低受伤的风险。所以请了解自己的脚型,选择合适的跑鞋并将其收进行李袋,或穿在脚上。切记:不要穿新鞋参加比赛,请穿着平时惯穿的鞋子。即使是新鞋,至少穿上训练磨合1个月再投入比赛,避免因为脚不适应,或鞋子不够松软而受伤不适。
NO.2 速干、透气面料着装
鞋子搞定之后,接下来就是衣服和裤子。“参加比赛不是会发比赛T恤?”没错,通常比赛都会给选手发放比赛T,但这里为什么建议新手自备比赛服,因为发放的衣服可能出现尺码大小不合适的情况,又或者样式不好看、颜色不好看等等各种不确定因素。新手也希望在赛道上留下美丽的身影。衣服面料:请勿穿戴棉质的衣服,选择透气性强、吸汗快、轻盈有弹性的衣服。
NO.3 空顶帽
你会说跑马拉松,必须戴帽子做什么?你别小看这不起眼的装备,一顶好的帽子能给你如虎添翼。戴帽子的主要作用是利用帽檐起到吸汗的作用,防止跑步过程中汗水流到眼睛里。另一方面,戴帽子也起到遮阳的作用,保证你在夏日视线清晰。如果你是习惯戴眼镜的,帽子也能起到固定眼镜的作用,防止镜架因汗水滑动。为什么建议选择空顶帽?因为如果一般非空顶帽可能造成头部过于闷热的情况,造成不适。
NO.4 能量补给
比赛不是有官方补给吗?通常来说,官方补给只有饮用水和运动饮料,很少有食物补给。对于新手来说,半程之后或者30公里以后会出现抽筋、饥饿的情况,此时自备的能量胶、能量棒、盐丸、士力架等就显得尤为重要,关键时刻能让你及时恢复体力。建议携带平时经常习惯食用的食物,不要比赛当天尝鲜,可能会惨不忍睹。
NO.5 寄物袋/包
每个比赛都会给选手发放一个专用的马拉松寄物包,比赛当天选手可将自己的物品放入寄存包然后寄存在存包车上。袋外更好附上个人资料的名条,方便寻找。
临赛准备
1、早餐建议:白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(更好不吃油炸、过甜食品和肉食食品); 我个人的赛前早餐更佳食品是全麦面包,吃一包保管跑完全程不饿肚子。
2. 不要过早脱衣服:一是保持体温,二是防止受伤;
3. 临赛前30分前适应进行慢跑:一是提高自己的体温,二是提高心脏等的适合力;
4. 肥胖及腿部较粗的人更好在裆部涂抹凡士林膏,防止皮肤磨伤;
参考资料:马拉松 (长跑比赛项目)-百度百科
全马是多少公里Tags: 保温杯品牌 - 鸿海伟业生活资讯网 西昌醉虾(西昌醉虾做法) - 鸿海伟业生活资讯网 挡鼠板 - 鸿海伟业生活资讯网 空调品牌网 - 鸿海伟业生活资讯网 都江堰鱼嘴 - 鸿海伟业生活资讯网 冰川公园 - 鸿海伟业生活资讯网 社保能补交吗(超了退休年龄社保能补交吗) - 鸿海伟业生活资讯网 甲醛口罩(甲醛口罩用哪种) - 鸿海伟业生活资讯网 世界大学生夏季运动会(世界大学生夏季运动会吉祥物) - 鸿海伟业生活资讯网 原彩显示有什么好处(用原彩显示好不好) - 鸿海伟业生活资讯网 儿童玩具游乐园 - 鸿海伟业生活资讯网 峨眉山旅游攻略 - 鸿海伟业生活资讯网 幼儿园招生图片 - 鸿海伟业生活资讯网 兰芝眼霜价格(兰芝致美青春眼霜) - 鸿海伟业生活资讯网 平乐古镇攻略(平乐古镇游玩攻略) - 鸿海伟业生活资讯网 个人怎样缴纳社保 - 鸿海伟业生活资讯网 天府新青年 - 鸿海伟业生活资讯网 cetv1直播(cetv1直播在线观看) - 鸿海伟业生活资讯网 峨眉山旅游攻略(峨眉山旅游攻略2天自由行) - 鸿海伟业生活资讯网 学法减分20道题模拟考试(学法减分20道题模拟考试app) - 鸿海伟业生活资讯网
上一篇:该给百天宝宝牙齿补充氟化物?
下一篇:陈意涵:自律才使人别有风韵
相关文章
随机图文
-
合肥大剧院(合肥大剧院近期演出表) - 鸿海伟业生活资讯网
九、中国人民银行在现金机具识别新版人民币方面做了哪些准备? 对于银行现金机具,中国人民银行已组织金融机构及现金机具企业开展升级筹备工作,确保发行后银行现金机具可识别新版人民币。... -
珍珠滩瀑布 - 鸿海伟业生活资讯网
格力电器还将扩展再生资源业务领域,深耕再生资源技术研究,集中资源和技术优势,推动高质量发展与生态环境保护。... -
壁布品牌(壁布品牌前十名) - 鸿海伟业生活资讯网
调整的主要考虑因素如下: 面额数字的字体由衬线体调整为无衬线体后,数字的字体简洁大方、更易识别,与相邻的面额拼音、人民币单位的字体字形更加协调统一,具有较强的时代感。... -
拆房赔偿(拆房赔偿人头费30万) - 鸿海伟业生活资讯网
在现行第五套人民币纸币(2005年版50元、20元、10元纸币,1999年版1元纸币)防伪技术基础上,50元、20元、10元纸币增加光彩光变面额数字、光变镂空开窗安全线、磁性全埋安全线、竖号码等防伪特...
点击排行
本栏推荐
标签云
-
木婉清扮演者 - 鸿海伟业生活资讯网
奇虎股票(奇虎股票行情) - 鸿海伟业生活资讯网
陕西的大学排名 - 鸿海伟业生活资讯网
桃花是什么季节开(桃花是什么季节开的冬天还是春天) - 鸿海伟业生活资讯网
牛排馆 - 鸿海伟业生活资讯网
300135股票(300135股票怎么样) - 鸿海伟业生活资讯网
国产电动车(国产电动车标志) - 鸿海伟业生活资讯网
今天限号查询(天津今天限号查询) - 鸿海伟业生活资讯网
木婉清扮演者(新天龙八部木婉清扮演者) - 鸿海伟业生活资讯网
婴儿车排行榜 - 鸿海伟业生活资讯网
朝五晚九日剧(朝五晚九日剧同人小说晋江) - 鸿海伟业生活资讯网
城铁三号线(城铁三号线 mkv) - 鸿海伟业生活资讯网
莫允雯(莫允雯超话) - 鸿海伟业生活资讯网
hermes丝巾(hermes丝巾真假) - 鸿海伟业生活资讯网
行政区划改革(行政区划改革,新的直辖市是谁) - 鸿海伟业生活资讯网
十大家用投影仪排名(十大家用投影仪排名坚果) - 鸿海伟业生活资讯网
金堂云顶山风景区(金堂云顶山风景区有多少公里) - 鸿海伟业生活资讯网
真皮沙发破损修补(真皮沙发破损修补多少钱) - 鸿海伟业生活资讯网
心娘 - 鸿海伟业生活资讯网
换领驾驶证(换领驾驶证可以异地办理吗) - 鸿海伟业生活资讯网
猜你喜欢
站点信息
- 文章统计:185篇文章
- 微信公众号:扫描二维码,关注我们